Bonjour ;

  Au risque de passer pour quelqu'un de la vieille école ,je me pose également la question ?...

Je pense que le fait de monter de bonnes côtes en forêt de 50 à 150 m...doit etre suffisant pour une musculation "naturelle" des membres inferieurs. + la PPG !!!...

Je suis très loin de connaître la musculation ,mais il me semble qu'il faut au moins porter le poids de son corps en muscu, pour que cela soit efficace ...et tous les coureurs de ma generation à -de 28 ' n'en faisait pas !!!

Attention, nous sommes dans le demi-fond -fond ,des coureurs très légers ,alors ..

A suivre...

  Philippe Legrand