Bonjour, étant coureur de 5000m également je pense la même chose que les interlocuteurs précédents. Je pense que le renforcement musculaire plus que de la vraie musculation soit bénéfique à la pratique de notre sport. Il faut néammoins faire attention à la vraie muscu car c'est quelque chose de bien spécifique et que pour en faire il faut bien maitriser le sujet. Personnellement je suis partisan de lever des charges assez légères et d'exécuter les exercices avec une certaine dynamique. (enchainer plusieurs répétitions de façon rythmer sans soulever de charges lourdes).

Bien sur, comme dans toute façon de s'entrainer, les avis restent partager..

Salutations sportives