Sujet intéressant et éternelle question… J’ajoute aux conseils précédents que la musculation est un domaine vaste. On a tendance à ne penser qu’au développement du volume musculaire quand on parle de musculation.

En fait ça englobe aussi l’explosivité et même l’endurance. L’endurance musculaire entre largement en compte dans la course à pied et des sessions de renforcement à charge légère avec beaucoup de répétitions est excellent pour entraîner le muscle à des efforts prolongés.

D’ailleurs lors d’une séance basée sur l’endurance musculaire, rien n'empêche d’alterner ses répétitions avec des phases de course entre deux séries, ça donne toujours de bonnes sessions. Pour ça, une petite séance dans un parc c’est parfait, ou dans un stade si vous avez ça pas loin de chez vous. Perso j'ai trouvé un tapis de course par ici et ça fait aussi vraiment bien le taff pour ce genre de programme.