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En vidéo (2e partie) : Des exercices maison pour les runners
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En vidéo (2e partie) : Des exercices maison pour les runners

En cette période de confinement, J’aime Courir et notre coach William vous proposent des entraînements complets réalisables à domicile, dans votre appartement ou votre jardin, et accessibles quel que soit votre niveau. Avec l’objectif de se défouler, de garder la forme, voire même de progresser.

2. Notre coach William vous propose des exercices pour travailler la coordination et l'explosivité du pied. A réaliser avec un cerceau, une échelle de rythme, ou tout simplement le carrelage de son appartement !

1. Pour commencer, William vous propose huit ateliers de renforcement musculaire afin de solliciter l’ensemble du corps, des pieds à la tête.

 

RB
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