De nombreux clubs à travers tout l’Hexagone ont pris les devants pour proposer du contenu sportif adapté à la situation de cris sanitaire à leurs licenciés et à l’ensemble des sportifs. Tour d’horizon des initiatives de chacun, du salon au jardin, avec tout ce qui vous tombe sous la main.

Activités pour les grands

En plus des sessions de renforcement musculaire et de Nordic’Fit proposées chaque jour en live Facebook sur la page de la FFA, retrouvez ci-dessous quelques idées pour maintenir une activité sans bouger de chez zvou, conformément aux indications du gouvernement.

Préparateur physique au sein du Grand Angoulême Athlétisme, Aurélien Chaslard propose une série de vidéos thématiques sur la page du club. Parmi elles, une articulation parfois oubliée mais ô combien essentielle : la cheville.

Son homologue Mike Falélavaki, qui officie au quotidien dans les rangs de Nantes Métropole Athlétisme, a lui concocté un circuit training, plutôt exigeant, avec six exercices dont il fait la démonstration.

Voir cette publication sur Instagram

Une publication partagée par Nantes Métropole Athlétisme (@nmathle) le 27 Mars 2020 à 6 :13 PDT

Et s’il vous reste un peu d’énergie pour travailler vos abdos, reprenez donc la proposition soumise par Jona Aigouy, sur la page Instagram de son club du CA Balma, ou celle de l’un de ses camarades au maillot orange.

Voir cette publication sur Instagram

Une publication partagée par CA Balma Athlétisme (@ca_balma_officiel) le 25 Mars 2020 à 1 :50 PDT

Activités pour les enfants

Nombre d’entre vous ont des enfants à la maison, qu’il convient de divertir en dehors des plages de travail scolaire. Là encore, la Fédération Française d’Athlétisme vous propose quelques mises en situation pratique facilement reproductibles chez vous.

Le Doubs Sud Athlétisme s’est lancé dans un programme copieux, et propose chaque jour sur son compte Facebook des exercices simples, avec du matériel facile à trouver, en intérieur ou dans le jardin. A l’image de cette version revisitée du biathlon cher à Martin Fourcade.

Le Nogent-sur-Oise Athlétisme propose, pour sa part, un exercice permettant d’améliorer la coordination et la précision au lancer de vos rejetons, en faisant également participer leurs doudous.

Jeux concours et défis

Le Lyon Athlétisme, jamais à court d’idées, a mis en place un « coronathlon », challenge composé de trois épreuves à destination de tous. Au menu, des montées d’escalier, du saut en croix, et une épreuve inédite de rédaction à partir de dix mots piochés dans un livre de Stéphane Caristan. Vous pouvez retrouver les exercices proposés, pour le fun ou pour y piocher une idée. De nouveaux défis sont ajoutés régulièrement.

Le Nice CAA a adopté la même démarche, avec des défis à réaliser tout en se filmant, qu’un jury se charge ensuite d’examiner avant de publier les résultats, sur la page Facebook du club. Un exemple en images, pour faire travailler les jambes.

L’ECLA Albi a également lancé des duels, publiés sur Instagram, auxquels les Tarnais sont invités à répondre sur leurs stories. Si vous souhaitez, vous aussi, tenter votre chance, c’est ici que ça se passe.