Vous souhaitez rester en bonne santé en vous entretenant physiquement ? Découvrez les séances proposées par les Coaches Athlé Santé de la Fédération Française d’Athlétisme, toutes réalisables à la maison et adaptées à tous les niveaux, y compris si l’on est débutant. Buvez régulièrement pendant l'entraînement et adaptez le rythme à vos capacités.

2. Cette semaine, Julie Quesnoit, coach athlé santé à l'AS Saint-Raphaël, vous propose une séance complète et ludique, réalisable partout, avec simplement deux bâtons de marche nordique comme besoin.

1. Laurence Klein, Coach Athlé Santé du Comité départemental de Moselle, vous propose une séance cardio avec pour débuter un échauffement, suivi du cœur de séance, et pour terminer quelques étirements.