Entraînement à distance : Kowal propose un plan d’entraînement digital | ||||
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![]() Le spécialiste du 3000 m steeple a lancé cette semaine un programme d’entraînement digital, afin de préparer en douze semaines un 10 km. Une offre qui s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux athlètes plus expérimentés, avec la volonté de partager son expérience et sa philosophie de l’athlétisme tournées vers le ressenti. Yoann Kowal n’a jamais été du genre à faire les choses à moitié. Pendant le confinement, au printemps dernier, il s’est « entraîné comme un acharné ». Puis sont tombés le report des Jeux olympiques, l’annulation des championnats d’Europe, et l’impossibilité de réaliser les minima olympiques en 2020. « Trois coups de marteau consécutifs ». Alors, pour ne pas tourner en rond et retrouver son « cœur de vie, le partage du sport », le Périgourdin, titulaire d’un brevet d’Etat, s’est lancé dans un nouveau projet : proposer des plans d’entraînement numériques et enrichis. « Je postais depuis un moment des vidéos sur Youtube, les gens me demandaient souvent si j’entraînais. J’ai conseillé pendant un an Jeff (Lastennet) pour un marathon, j’ai accompagné des coureurs de 800 m à distance, j’ai toujours été investi et consciencieux dans l’entraînement. J’aime partir en stage et échanger avec les entraîneurs et les athlètes. Mais le coaching en présentiel prend du temps. » Introspection plutôt que pourcentage VMA Plutôt que de parler de pourcentage de VMA ou de fréquence cardiaque, l’athlète entraîné par Patrick Petitbreuil axe sa philosophie de l’entraînement sur le ressenti. « Sans dire que j’ai la science infuse, j’ai envie de véhiculer une manière différente de s’entraîner, sans avoir l’œil rivé sur l’allure et le chronomètre. Je fonctionne plus sur une attitude de course, une gestion personnelle, avec une dimension ludique. Ce programme, c’est presque une introspection. Mon but, c’est qu’au bout de douze semaines, les gens aient appris à mieux se connaître. » Plus d’informations sur https://formation.yoann-kowal.com/page-de-vente
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RB Admin Athle.fr |
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