Conseil Running : Comment éviter les crampes | ||||
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![]() Certain(e)s d’entre vous ont déjà eu à faire avec cette « contraction involontaire, douloureuse, passagère, d’un ou plusieurs muscles, survenant la plupart du temps au cours de l'effort ». Les causes habituelles sont :
La prévention des crampes sera donc de :
Si, malgré tout, vous sentez la crampe arriver, stoppez l’effort et étirez-vous en douceur ; si elle survient brusquement (dans la plupart des cas) il faut étirer le muscle qui se contracte et n’arrive pas à se relâcher. Annette Sergent-Petit pour athle.fr
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