Benoit
FRAISSAIS

Né(e) en : 2003

Club : Rouen Normandie Athletisme* - S/l Asptt Rouen

Entraîneur(s) : Pascal MACHAT

Taille / poids : 176cm / 62kg

Catégorie / Nationalité : SE/M/FRA

N° de licence : 2145853 - COMP(maj le 02/09/2025)(CF089558)

Ligue / Département : NOR/076

Benoit
FRAISSAIS

Né(e) en : 2003

Club : Rouen Normandie Athletisme* - S/l Asptt Rouen

Entraîneur(s) : Pascal MACHAT

Taille / poids : 176cm / 62kg

Catégorie / Nationalité : SE/M/FRA

N° de licence : 2145853 - COMP(maj le 02/09/2025)(CF089558)

Ligue / Département : NOR/076

Résultats
Résultats
Bilans
Records
Podiums
Classements Running
Niveau

Résultats par année

2025
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018

Résultats par épreuve

Choisissez
800m
1 500m
Mile
3 000m
5 000m
5 Km Route
10 000m
10 Km Route
20 Km Route
1/2 Marathon
Ekiden
4 X 400m
Date Epreuve Performance Vent Tour Place Niveau Points Lieu
20 Déc. 3 000m Piste Courte 8'43''78 Final 1 4 IR2 832 Val De Reuil
Vent :
Tour : Final 1
Place : 4
Niveau : IR2
Points : 832
Lieu : Val De Reuil
22 Nov. La nocturne pour lui - 7,2km / tcm 22'02 H.Stade 2 (2M - 1SE) Yvetot
Vent :
Tour : H.Stade
Place : 2 (2M - 1SE)
Niveau :
Points :
Lieu : Yvetot
15 Nov. 10 Km Route 30'57'' (30'48'') H.Stade 76 (74M - 55SE) N4 876 Lille
Vent :
Tour : H.Stade
Place : 76 (74M - 55SE)
Niveau : N4
Points : 876
Lieu : Lille
19 Oct. Ekiden 2h15'44'' Relais 3 3 (0 - 0) Val De Reuil
Vent :
Tour : Relais 3
Place : 3 (0 - 0)
Niveau :
Points :
Lieu : Val De Reuil
12 Oct. 20 Km Route 1h05'29'' (1h05'25'') H.Stade 115 (114M - 76SE) IR1 Paris
Vent :
Tour : H.Stade
Place : 115 (114M - 76SE)
Niveau : IR1
Points :
Lieu : Paris
27 Sept. 10 Km Route 30'55'' (30'54'') H.Stade 8 (8M - 7SE) N4 Rouen
Vent :
Tour : H.Stade
Place : 8 (8M - 7SE)
Niveau : N4
Points :
Lieu : Rouen
21 Sept. 5 Km Route 15'03'' (15'02'') H.Stade 8 (8M - 6SE) IR2 Amiens
Vent :
Tour : H.Stade
Place : 8 (8M - 6SE)
Niveau : IR2
Points :
Lieu : Amiens
12 Juil 1 500m 4'04''95 Final 5 3 IR3 797 Courtrai
Vent :
Tour : Final 5
Place : 3
Niveau : IR3
Points : 797
Lieu : Courtrai
7 Juil 1 500m 4'06''55 Final 1 8 IR3 779 Sotteville Les Rouen
Vent :
Tour : Final 1
Place : 8
Niveau : IR3
Points : 779
Lieu : Sotteville Les Rouen
2 Juil 5 000m 15'25''00 Final 1 17 IR3 736 Saint Maur Des Fosses
Vent :
Tour : Final 1
Place : 17
Niveau : IR3
Points : 736
Lieu : Saint Maur Des Fosses
25 Juin 1 500m 4'11''48 Final 4 7 IR4 724 Tourcoing
Vent :
Tour : Final 4
Place : 7
Niveau : IR4
Points : 724
Lieu : Tourcoing
21 Juin 3 000m 8'47''61 Final 3 6 IR2 795 Ciney
Vent :
Tour : Final 3
Place : 6
Niveau : IR2
Points : 795
Lieu : Ciney
11 Juin 3 000m 8'56''53 Final 1 10 IR3 750 Rouen
Vent :
Tour : Final 1
Place : 10
Niveau : IR3
Points : 750
Lieu : Rouen
6 Juin 1 500m 4'08''90 Final 2 9 IR3 753 Villeneuve D Ascq
Vent :
Tour : Final 2
Place : 9
Niveau : IR3
Points : 753
Lieu : Villeneuve D Ascq
28 Mai 5 000m AB Final 1 Maromme
Vent :
Tour : Final 1
Place :
Niveau :
Points :
Lieu : Maromme
24 Mai 5 000m 15'35''67 Final 1 9 IR3 706 Deauville
Vent :
Tour : Final 1
Place : 9
Niveau : IR3
Points : 706
Lieu : Deauville
17 Mai 3 000m 8'55''10 Final 1 1 IR3 757 Rouen
Vent :
Tour : Final 1
Place : 1
Niveau : IR3
Points : 757
Lieu : Rouen
30 Mars 10 Km Route 34'22'' (34'14'') H.Stade 279 (275M - 33ES) IR4 620 Valenciennes
Vent :
Tour : H.Stade
Place : 279 (275M - 33ES)
Niveau : IR4
Points : 620
Lieu : Valenciennes

Meilleures performances par saison

800m
Saison Date Performance Club Lig./Dpt. Lieu
2021 12 Juin 2021 2'08''78 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Vernon
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Vernon
1 500m
Saison Date Performance Club Lig./Dpt. Lieu
2025 12 Juil 2025 4'04''95 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Courtrai (BEL)
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Courtrai (BEL)
2024 22 Oct. 2023 4'12''01 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Saran
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Saran
2023 24 Juin 2023 4'08''70 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Pontoise
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Pontoise
2022 1 Mai 2022 4'08''26 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Rouen
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Rouen
2021 3 Oct. 2021 4'19''79 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Caen
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Caen
2020 19 Sept. 2020 4'39''02 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Le Neubourg
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Le Neubourg
2019 3 Juil 2019 4'59''18 Rouen Maromme Mont Saint Aignan Athletisme* NOR / 076 Le Neubourg
Club : Rouen Maromme Mont Saint Aignan Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Le Neubourg
1 500m Piste Courte
Saison Date Performance Club Lig./Dpt. Lieu
2024 28 Janv. 2024 4'15''71 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Val De Reuil
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Val De Reuil
Mile
Saison Date Performance Club Lig./Dpt. Lieu
2019 26 Juin 2019 5'24''78 Rouen Maromme Mont Saint Aignan Athletisme* NOR / 076 Le Neubourg
Club : Rouen Maromme Mont Saint Aignan Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Le Neubourg
3 000m
Saison Date Performance Club Lig./Dpt. Lieu
2026 20 Déc. 2025 8'43''78 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Val De Reuil
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Val De Reuil
2025 21 Juin 2025 8'47''61 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Ciney (BEL)
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Ciney (BEL)
2024 28 Avr. 2024 8'56''92 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Val De Reuil
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Val De Reuil
2023 7 Mai 2023 8'56''56 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Rouen
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Rouen
2022 9 Juil 2022 9'09''19 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Montfort Sur Meu
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Montfort Sur Meu
2021 9 Mai 2021 9'34''56 * Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Barentin
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Barentin
2020 4 Oct. 2020 9'53''07 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Val De Reuil
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Val De Reuil
2019 29 Mai 2019 10'31''25 Rouen Maromme Mont Saint Aignan Athletisme* NOR / 076 Maromme
Club : Rouen Maromme Mont Saint Aignan Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Maromme
3 000m Piste Courte
Saison Date Performance Club Lig./Dpt. Lieu
2026 20 Déc. 2025 8'43''78 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Val De Reuil
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Val De Reuil
2025 20 Déc. 2024 8'53''45 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Val De Reuil
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Val De Reuil
2024 21 Janv. 2024 8'55''90 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Val De Reuil
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Val De Reuil
2023 16 Déc. 2022 8'57''97 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Val De Reuil
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Val De Reuil
2021 17 Déc. 2021 9'09''65 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Val De Reuil
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Val De Reuil
2019 20 Déc. 2019 10'13''38 Rouen Maromme Mont Saint Aignan Athletisme* NOR / 076 Val De Reuil
Club : Rouen Maromme Mont Saint Aignan Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Val De Reuil
5 000m
Saison Date Performance Club Lig./Dpt. Lieu
2025 2 Juil 2025 15'25''00 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Saint Maur Des Fosses
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Saint Maur Des Fosses
2024 22 Juin 2024 15'37''15 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Caen
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Caen
2023 17 Juin 2023 15'18''87 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Sotteville Les Rouen
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Sotteville Les Rouen
2022 25 Mai 2022 15'30''13 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Saint Maur Des Fosses
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Saint Maur Des Fosses
2021 19 Juin 2021 16'24''27 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Caen
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Caen
5 Km Route
Saison Date Performance Club Lig./Dpt. Lieu
2026 21 Sept. 2025 15'02'' Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Amiens
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Amiens
2025 16 Nov. 2024 15'32'' Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Lille
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Lille
2024 17 Mars 2024 15'31'' Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Lille
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Lille
2023 15 Oct. 2022 15'22'' Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Amiens
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Amiens
2021 12 Sept. 2021 15'57'' Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Aubevoye
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Aubevoye
10 000m
Saison Date Performance Club Lig./Dpt. Lieu
2024 4 Mai 2024 32'46''29 Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Pace
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Pace
10 Km Route
Saison Date Performance Club Lig./Dpt. Lieu
2026 15 Nov. 2025 30'48'' Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Lille
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Lille
2025 6 Oct. 2024 32'49'' Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Villejuif
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Villejuif
2024 31 Déc. 2023 31'26'' Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Barcelone (ESP)
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Barcelone (ESP)
2023 25 Sept. 2022 32'01'' Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Tours
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Tours
2022 9 Avr. 2022 32'25'' Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Boulogne Sur Mer
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Boulogne Sur Mer
2021 26 Sept. 2021 33'44'' Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Tours
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Tours
2020 6 Sept. 2020 40'13'' Rouen Maromme Mont Saint Aignan Athletisme* NOR / 076 Angers
Club : Rouen Maromme Mont Saint Aignan Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Angers
2019 29 Déc. 2019 38'56'' Rouen Maromme Mont Saint Aignan Athletisme* NOR / 076 Houilles
Club : Rouen Maromme Mont Saint Aignan Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Houilles
20 Km Route
Saison Date Performance Club Lig./Dpt. Lieu
2026 12 Oct. 2025 1h05'25'' Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Paris
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Paris
1/2 Marathon
Saison Date Performance Club Lig./Dpt. Lieu
2024 2 Sept. 2023 1h30'49'' NL la veille de la compétition / Bolbec
Club : NL la veille de la compétition
Lig./Dpt. : /
Lieu : Bolbec
2023 3 Sept. 2022 1h24'20'' NL la veille de la compétition / Bolbec
Club : NL la veille de la compétition
Lig./Dpt. : /
Lieu : Bolbec

Records personnels

Epreuve Performance Date Categorie Club Lig./Dpt. Lieu
800m 2'08''78 12 Juin 2021 JU Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Vernon
Categorie : JU
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Vernon
1 500m 4'04''95 12 Juil 2025 ES Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Courtrai (BEL)
Categorie : ES
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Courtrai (BEL)
1 500m Piste Courte 4'15''71 28 Janv. 2024 ES Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Val de reuil
Categorie : ES
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Val de reuil
Mile 5'24''78 26 Juin 2019 CA Rouen Maromme Mont Saint Aignan Athletisme* NOR / 076 Le neubourg
Categorie : CA
Club : Rouen Maromme Mont Saint Aignan Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Le neubourg
3 000m Piste Courte 8'43''78 20 Déc. 2025 SE Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Val de reuil
Categorie : SE
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Val de reuil
5 000m 15'18''87 17 Juin 2023 ES Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Sotteville les rouen
Categorie : ES
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Sotteville les rouen
5 Km Route 15'02'' 21 Sept. 2025 SE Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Amiens
Categorie : SE
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Amiens
10 000m 32'46''29 4 Mai 2024 ES Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Pace
Categorie : ES
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Pace
10 Km Route 30'48'' 15 Nov. 2025 SE Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Lille
Categorie : SE
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Lille
20 Km Route 1h05'25'' 12 Oct. 2025 SE Rouen Normandie Athletisme* NOR / 076 Paris
Categorie : SE
Club : Rouen Normandie Athletisme*
Lig./Dpt. : NOR / 076
Lieu : Paris
1/2 Marathon 1h24'20'' 3 Sept. 2022 ES NL la veille de la compétition / Bolbec
Categorie : ES
Club : NL la veille de la compétition
Lig./Dpt. : /
Lieu : Bolbec

Podiums

Régional
Année Place Epreuve Performance Date Lieu
2024 Champion ESM - NOR3 000m - salle 8'55''90 20 Janv. 2024 Val De Reuil
Performance : 8'55''90
Date : 20 Janv. 2024
Lieu : Val De Reuil
2023 Champion ESM - NOR5 000m 15'18''87 17 Juin 2023 Sotteville Les Rouen
Performance : 15'18''87
Date : 17 Juin 2023
Lieu : Sotteville Les Rouen
2022 Champion JUM - NOR5 000m 15'35''93 18 Juin 2022 Tourlaville
Performance : 15'35''93
Date : 18 Juin 2022
Lieu : Tourlaville
2024 Vice champion TCM - NOR3 000m - salle 8'55''90 20 Janv. 2024 Val De Reuil
Performance : 8'55''90
Date : 20 Janv. 2024
Lieu : Val De Reuil
2023 Vice champion TCM - NOR5 000m 15'18''87 17 Juin 2023 Sotteville Les Rouen
Performance : 15'18''87
Date : 17 Juin 2023
Lieu : Sotteville Les Rouen
2024 Vice-champion ESM - NOR5 000m 15'37''15 22 Juin 2024 Caen
Performance : 15'37''15
Date : 22 Juin 2024
Lieu : Caen
2023 Vice champion ESM - NOR5 km route 15'58'' 5 Mars 2023 Bernieres Sur Mer
Performance : 15'58''
Date : 5 Mars 2023
Lieu : Bernieres Sur Mer
2021 Vice-Champion JUM - NOR5 km route 15'57'' 12 Sept. 2021 Aubevoye
Performance : 15'57''
Date : 12 Sept. 2021
Lieu : Aubevoye
2021 3ème (place) JUM - NOR5 000m 16'24''27 19 Juin 2021 Caen
Performance : 16'24''27
Date : 19 Juin 2021
Lieu : Caen

Classements running

Libellé Classement Performance Date Lieu
Vitesse au Km Max 3.05  15'02'' (5000) 21 Sept. 2025 Amiens
Date : 21 Sept. 2025
Lieu : Amiens
Vitesse au Km 3.05  15'02'' (252) 21 Sept. 2025 Amiens
Date : 21 Sept. 2025
Lieu : Amiens
Index National Running < 3.30 22'02 (003) 22 Nov. 2025 Yvetot
Date : 22 Nov. 2025
Lieu : Yvetot

Niveau

Année Niveau Club Performances
2026 N4 (24 pts) Rouen Normandie Athletisme* 10 Km Route : 30'54'' (N4)
10 Km Route : 30'48'' (N4)
Performances : 10 Km Route : 30'54'' (N4)
10 Km Route : 30'48'' (N4)
2025 IR3 (19 pts) Rouen Normandie Athletisme* 5 Km Route : 15'32'' (IR3)
3 000m : 8'47''61 (IR2)
Performances : 5 Km Route : 15'32'' (IR3)
3 000m : 8'47''61 (IR2)
2024 IR2 (20 pts) Rouen Normandie Athletisme* 10 Km Route : 31'26'' (IR1)
10 Km Route : 32'04'' (IR2)
Performances : 10 Km Route : 31'26'' (IR1)
10 Km Route : 32'04'' (IR2)
2023 IR2 (20 pts) Rouen Normandie Athletisme* 10 Km Route : 32'01'' (IR2)
10 Km Route : 32'39'' (IR2)
Performances : 10 Km Route : 32'01'' (IR2)
10 Km Route : 32'39'' (IR2)
2022 IR2 (20 pts) Rouen Normandie Athletisme* 10 Km Route : 32'25'' (IR2)
10 Km Route : 32'01'' (IR2)
Performances : 10 Km Route : 32'25'' (IR2)
10 Km Route : 32'01'' (IR2)
2021 IR4 (18 pts) Rouen Normandie Athletisme* 5 Km Route : 15'57'' (IR4)
10 Km Route : 33'44'' (IR4)
Performances : 5 Km Route : 15'57'' (IR4)
10 Km Route : 33'44'' (IR4)
2020 R5 (11 pts) Rouen Normandie Athletisme* 3 000m : 9'53''07 (R5)
3 000m : 9'53''84 (R5)
Performances : 3 000m : 9'53''07 (R5)
3 000m : 9'53''84 (R5)
2019 D1 (8 pts) Rouen Maromme Mont Saint Aignan Athletisme* 10 Km Route : 38'56'' (D1)
10 Km Route : 39'20'' (D1)
Performances : 10 Km Route : 38'56'' (D1)
10 Km Route : 39'20'' (D1)
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LEquipe
Irun
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