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Présentation
Un concept moderne inspiré du décathlon et du fitness qui reprend les fondamentaux de l’athlé ! Lancée en 2019, Athlé’Fit est une pratique qui vise à développer les principales qualités physiques par différents ateliers/exercices de renforcement musculaire.
Athlé Fit : le training hybride nouvelle génération
L’Athlé Fit, c’est le mix parfait entre :
Une pratique idéale pour préparer une compétition Hyrox, compléter ton entraînement fitness, améliorer ta condition physique globale...
L’Athlé Fit s’adresse à un large public, quel que soit l’âge ou le niveau de forme physique. Il convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés souhaitant améliorer leur condition physique de manière ludique.
C’est une pratique mixte et intergénérationnelle idéale pour les personnes recherchant une alternative au fitness traditionnel. Elle est également adaptée aux séniors grâce à des exercices modulables.
Endurance
Les circuits d'entraînement enchaînant des efforts cardio (course, sauts, montées de genoux) stimulent le cœur et les poumons, augmentant la capacité à soutenir un effort prolongé.
Force
Elle sollicite principalement les jambes, les fessiers et les abdominaux, mais aussi les bras grâce au balancement actif, ce qui renforce et tonifie l’ensemble du corps.
Souplesse et mobilité
Les séances incluent des étirements dynamiques et statiques qui améliorent l’amplitude articulaire et préviennent les raideurs.
Coordination
Les enchaînements de mouvements variés et rythmés, parfois avec du petit matériel (cerceaux, lattes, échelles), stimulent la synchronisation entre le corps et l’esprit.
Pratiques
Statistiques
Formation
