Courses

Sprint

Les sprints : 60m, 100m, 200m, 400m

Courses de vitesse pure, où l’explosivité et la technique de départ sont primordiales. Utilisation de starting-blocks et course en couloir.

Courses

Haies

Les haies : 60m haies, 100/110m haies, 400m haies

Courses de vitesse avec franchissement d’obstacles réguliers, demandant coordination, puissance et rythme.

Courses

Demi-fond

Les épreuves : 800m, 1500m, mile, 3000m et 3000m steeple

Épreuves d’endurance rapide mêlant stratégie, capacité d’accélération et gestion de l’allure. Les athlètes sont côte à côte au départ, le long d’une ligne incurvée, sauf pour le 800 m où les coureurs partent en couloir et se rabattent au bout de 110 m. A noter sur 3000 m steeple la présence de barrières et même d’une ‘’rivière’’, une fosse remplie d'eau précédée d’une barrière – à franchir à de nombreuses reprises.

Courses

Fond

Les épreuves : 5 000m, 10 000m

Courses longues sur piste nécessitant une excellente endurance et un sens tactique affûté.

Courses

Relais

Les relais : 4x100m, 4x400m, relais mixtes

Courses par équipe où les transmissions de témoin sont clés. Elles allient vitesse individuelle et coordination collective.

Marche

Marche athlétique

Discipline d’endurance où les athlètes doivent toujours maintenir un contact avec le sol et garder la jambe avant tendue, du premier contact avec le sol jusqu'à la position verticale. Technique, régularité et gestion de l’effort sont essentielles sur des distances allant de 3000 m au marathon.

Sauts

Saut en longueur

Saut horizontal après une course d’élan, combinant vitesse et impulsion. L’objectif est d’aller le plus loin possible.

Sauts

Triple saut

Succession de trois bonds (hop-step-jump) demandant coordination, puissance et technique. L’objectif est d’aller le plus loin possible.

Sauts

Saut en hauteur

Franchissement d’une barre en flexion dorsale, nécessitant détente verticale et précision. L’objectif est d’aller le plus haut possible avec un système par franchissement de barres.

Sauts

Saut à la perche

Franchissement d’une barre à l’aide d’une perche, combinant vitesse d’élan, technique et prise de risque. L’objectif est d’aller le plus haut possible avec un système par franchissement de barres.

Lancers

Lancer du poids

Jet d’une boule métallique à partir d’un cercle, mobilisant puissance, explosivité et technique de poussée.

Lancers

Lancer du disque

Lancer d’un disque circulaire, nécessitant rotation du corps, équilibre et synchronisation.

Lancers

Lancer du javelot

Lancer d’un engin effilé après une course d’élan, avec une technique nécessitant une grande élasticité du tronc et de l’épaule.

Lancers

Lancer du marteau

Jet d’une masse sphérique attachée à un câble, avec plusieurs rotations dans un cercle fermé.

Discipline

Epreuves combinées

Les épreuves : décathlon (hommes) / heptathlon (femmes)

Enchaînement de plusieurs disciplines sur 2 jours (10 pour les hommes, 7 pour les femmes). Elles révèlent les athlètes les plus complets.